17 Maggio 2025

Mindfulness: come la pratica della consapevolezza può migliorare la salute e il rendimento lavorativo

La mindfulness, o “consapevolezza”, ha radici nelle tradizioni meditative buddiste ed è stata oggetto di numerosi studi scientifici negli ultimi decenni. Secondo Jon Kabat-Zinn, fondatore del programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), consiste nel “prestare attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in […]
20 Settembre 2018

Mandala: dall’Oriente per rilassare il corpo e la mente

Mandala in sanscrito significa “cerchio”: per la tradizione orientale i mandala sono una rappresentazione dell’universo. Nelle filosofie orientali il “mandala” viene utilizzato come mezzo per la meditazione e, tramite la sua costruzione o inserimento, l’uomo libera lo spirito, purifica l’anima, entra in comunione con tutte le forze positive presenti nel cosmo. […]